Las 10 mejores funciones de ciclismo de Apple Watch para probar en tu próximo viaje

Nuestros consejos favoritos de Apple Watch para ciclistas de todos los niveles

Ya sea que sea un ciclista ocasional o un ciclista experimentado, el Apple Watch es un dispositivo útil lleno de todo tipo de funciones para andar en bicicleta. Desde formas sencillas de iniciar entrenamientos hasta herramientas de seguridad que pueden salvar vidas, el Apple Watch puede mejorar tu experiencia ciclista de muchas maneras.

Con andar en bicicleta como parte de mi rutina cardiovascular habitual, descubrí bastantes funciones para andar en bicicleta integradas en el Apple Watch. Algunos pueden parecer bastante obvios, pero otros definitivamente son menos conocidos. También hay algunas excelentes aplicaciones de Apple Watch de terceros dedicadas a andar en bicicleta que pueden mejorar aún más sus paseos.

Si esto suena como los consejos que ha estado buscando, consulte las mejores funciones de ciclismo de Apple Watch a continuación. Todos se aplican al Apple Watch SE, al Apple Watch Series 8 y al Apple Watch Ultra, así como a cualquier dispositivo Apple Watch con watchOS 9 instalado.

Supongamos que comenzó su paseo en bicicleta, pero olvidó iniciar un entrenamiento de ciclismo para realizar un seguimiento de su actividad y cerrar los anillos de su Apple Watch. Intentar iniciar el entrenamiento mientras ya se está moviendo puede ser difícil, por no mencionar peligroso. Si bien puede intentar activar Siri y pedirle al asistente de voz que comience su entrenamiento, podría ser mejor dejar que su Apple Watch se dé cuenta de que está conduciendo. Aquí se explica cómo configurarlo:

El Apple Watch puede detectar automáticamente un puñado de tipos de entrenamiento, por lo que este también es uno de los mejores consejos para correr de Apple Watch. Para los paseos en bicicleta, generalmente recibo un zumbido y un aviso que me pregunta si quiero grabar un ciclo al aire libre en menos de 5 minutos y en menos de media milla recorrida.

Como la mayoría de los ciclistas saben, las posibilidades de dar un paseo sin parar son escasas. Entre semáforos, peatones y paradas dignas de fotografiar, podría tomarse un breve descanso de moverse varias veces a lo largo de su viaje. Es por eso que querrá habilitar la Pausa automática para sus entrenamientos de Apple Watch, que detecta cuándo deja de viajar para proporcionar datos de ritmo más precisos. Así es como funciona:

Cuando comience a moverse nuevamente, su entrenamiento con Apple Watch se reanudará automáticamente, lo que garantiza que obtenga crédito por su progreso y un fiel reflejo de sus métricas de tiempo a distancia.

Independientemente de su ruta habitual en bicicleta, es una buena idea configurar la detección de caídas en su Apple Watch. Si sufre una caída fuerte durante su viaje, su Apple Watch monitoreará su movimiento y respuestas para determinar si necesita servicios de emergencia. Si no responde a la alerta y permanece inmóvil durante un minuto, su reloj pedirá ayuda y alertará a sus contactos de emergencia. Aquí se explica cómo activar la detección de caídas:

Puede optar por usar solo la detección de caídas durante los entrenamientos, si no le preocupan las alertas para el uso regular. Dicho esto, ha habido varios informes sobre la detección de caídas que permite a las personas obtener la ayuda que necesitan, por lo que es una buena función para usar.

Si bien es fácil comenzar un entrenamiento de ciclismo abierto, puede personalizar su entrenamiento para seguir un plan de entrenamiento. Si te estás preparando para una gran carrera o tienes un objetivo de ciclismo en mente, usar intervalos de calentamiento, trabajo, recuperación y enfriamiento podría ayudarte con tu progreso. Aquí se explica cómo configurar un entrenamiento personalizado:

Cada intervalo se puede medir por Tiempo o Distancia, según sus preferencias de viaje. También puede configurar alertas de ritmo, si su objetivo es andar a cierta velocidad. De cualquier manera, crear un entrenamiento personalizado en Apple Watch para su bicicleta al aire libre puede llevar su paseo al siguiente nivel.

Si anda en bicicleta como una forma de ejercicio cardiovascular, podría ser una buena idea realizar un seguimiento de sus zonas de frecuencia cardíaca a lo largo de su entrenamiento. Cualquier Apple Watch con watchOS 9 traduce tu esfuerzo y frecuencia cardíaca en zonas que ayudan a visualizar qué tan duro estás trabajando. Según su nivel de rendimiento o sus necesidades de ejercicio, prestar atención a sus zonas de frecuencia cardíaca puede ayudarlo a encontrar niveles de esfuerzo sostenibles.

Mientras está en un entrenamiento de ciclismo, deslice hacia arriba en la pantalla de entrenamiento para ver sus zonas de frecuencia cardíaca. Las zonas se calculan automáticamente en función de sus métricas de entrenamiento acumuladas, pero puede cambiarlas manualmente en la sección Entrenamiento de la aplicación Configuración, si lo prefiere.

Más de una característica menos conocida, Precision Start es una configuración opcional que elimina la cuenta regresiva cuando comienza un entrenamiento. La cuenta regresiva viene habilitada de forma predeterminada, por lo que es posible que no sepa que puede desactivarla. Así es cómo:

Si tiende a comenzar a pedalear inmediatamente después de iniciar su entrenamiento de Outdoor Cycle, la demora podría sesgar ligeramente sus datos. Es solo una pequeña vacilación, pero es posible que desee intentar deshacerse de él para su próximo viaje.

Si bien el programa nativo de entrenamiento Outdoor Cycle en Apple Watch le permite realizar un seguimiento de su viaje y ofrece una buena descripción general de su viaje después, algunas de las mejores aplicaciones de Apple Watch para andar en bicicleta podrían mejorar aún más su experiencia.

Una de nuestras aplicaciones de ciclismo favoritas para Apple Watch es Komoot. Komoot tiene que ver con la aventura, con modos específicos para ciclismo de montaña y gravel, además de ciclismo de carretera. La aplicación le permite crear sus propios senderos o seguir los creados por la comunidad, lo que facilita la exploración de nuevos senderos. El elemento comunitario de la aplicación es otra gran ventaja, ya que te permite conectarte con otros entusiastas.

Strava, una de las mejores aplicaciones de entrenamiento y mejores aplicaciones para correr, también tiene una función de seguimiento de paseos en bicicleta. Strava no solo recomienda rutas según su gusto, sino que también tiene funciones de seguridad integradas para notificar a los contactos de confianza sobre su paradero.

Ya sea que haya comprado una de las mejores bicicletas eléctricas o tenga la oportunidad de probar una bicicleta eléctrica en vacaciones o en un alquiler en la ciudad, no olvide hacer un seguimiento de su viaje en su Apple Watch. El algoritmo de seguimiento del ejercicio del Apple Watch puede identificar si estás montando una bicicleta eléctrica o una bicicleta estándar en función de tu frecuencia cardíaca y velocidad.

De esa manera, aún recibe crédito por su movimiento, pero no recibe crédito excesivo por el esfuerzo facilitado por una bicicleta eléctrica. Además, las bicicletas eléctricas son una excelente manera de hacer algo de actividad si te intimidan los desafíos del ciclismo regular. Además, una bicicleta como la VanMoof S3 tiene una aplicación Apple Watch compatible que te permite bloquear y desbloquear la bicicleta con tu reloj inteligente.

Una de las mejores partes de hacer ejercicio con mi Apple Watch es ganar insignias. De hecho, las insignias son mi función de fitness favorita de Apple Watch que probablemente no estés usando. Hay una serie de insignias específicas para ciclismo disponibles en la aplicación Fitness que usan un poco de ludificación para motivar.

Puede consultar las insignias, tanto las que ha ganado como las que tiene que ganar, en la aplicación Fitness de su iPhone. Desplácese hacia abajo hasta 'Premios' en la pestaña 'Resumen' y seleccione 'Mostrar más'. Allí, verá todos los diferentes tipos de insignias, desde desafíos de edición limitada hasta logros específicos de entrenamiento e incluso insignias específicamente alineadas con las clases de Apple Fitness Plus. Actualmente hay entrenamientos de Fitness Plus basados ​​en audio para correr y caminar al aire libre, pero puede probar un entrenamiento de ciclismo en interiores si tiene acceso a una de las mejores bicicletas estáticas.

Si realmente está listo para llevar su ciclismo al siguiente nivel, podría introducir la natación y la carrera como parte del entrenamiento de triatlón. Hay una variedad de distancias de triatlón según la carrera, pero gracias a la opción Multideporte en el Apple Watch, puedes realizar un seguimiento de las tres actividades en un solo entrenamiento según tus propios objetivos.

El entrenamiento multideporte te permite combinar el seguimiento de natación al aire libre, al aire libre y en aguas abiertas (incluso puedes elegir dos de los tres). Puede establecer objetivos para cada segmento y recibir alertas cuando sea el momento de comenzar el siguiente tramo. Tu Apple Watch detectará automáticamente cuando hayas cambiado de tipo de entrenamiento, lo que te dará una cosa menos de qué preocuparte.

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Kate Kozuch es editora de Tom's Guide y cubre relojes inteligentes, televisores y todo lo relacionado con el hogar inteligente. Kate también aparece en Fox News para hablar sobre tendencias tecnológicas y administra la cuenta de TikTok de Tom's Guide, que deberías seguir. Cuando no está filmando videos de tecnología, puede encontrarla en una bicicleta estática, dominando el crucigrama del NYT o canalizando su celebridad chef interior.

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